De sleutel tot verandering

In mijn praktijk ga ik samen met jou aan de slag met hoe jouw probleem hier en nu voor je voelt. Soms werken problemen uit het verleden door in je dagelijkse leven. We onderzoeken samen wat je nodig hebt om met die problemen om te gaan, ze te doorvoelen en te verlichten, zodat je op een positievere manier met het leven kunt omgaan.

Elk traject bij mij is maatwerk. Dat betekent dat ik werk zónder vaste trajecten, maar mét verschillende methodieken waarvan ik denk dat die bij jou passen.

• Persoonsgerichte Experiëntiële Therapie
  In het Persoonsgerichte Experiëntiële (ervaringsgerichte) gedachtegoed staan jouw persoonlijke ervaringen centraal. Jouw unieke belevingswereld en wens tot verandering zijn het uitgangspunt. Als ik je begeleid, dan zie ik niet alleen je symptomen of klachten; ik zie ik jou als persoon. Samen geven we je emoties, gedachten en gedrag een plek in jouw situatie en geschiedenis, en samen werken we aan verandering en herstel.

  Jij kan en moet zelf kiezen hoe je je leven vormgeeft. Ik kan je wel helpen om je emoties en gedachten in samenhang te brengen met je eigen situatie en geschiedenis. Zo leer je jezelf beter kennen, kun je je mogelijkheden beter benutten en uiteindelijk beter omgaan met beperkingen. Mensen die ik eerder heb geholpen, vertellen me vaak dat ze zichzelf weer hebben teruggevonden en meer zichzelf kunnen zijn naar anderen toe. Ze ervaren minder klachten, stress, problemen en symptomen en denken daardoor weer meer in kansen en mogelijkheden dan in blokkades.

• Emotion Focused Therapy (EFT)
  In Emotion Focused Therapy (EFT) staan jouw emoties centraal. Emoties geven richting aan ons gedrag en kunnen door trauma of onderdrukking verstoord raken. Samen leren we je emoties te herkennen, te gebruiken en te herstructureren. Daarvoor gebruik ik therapeutische technieken die ik helemaal afstem op jouw unieke situatie en behoeften. Dat kan dus onder andere EFT zijn.

  Ook EFT werkt met jou als hele persoon, niet alleen met je klacht. Het stimuleert je om bij je gevoelens stil te staan. Daardoor krijg je nieuwe inzichten, een andere betekenisgeving en ga je je anders gedragen.

  In EFT zijn emoties richtinggevend en waardevol. Ze helpen ons te begrijpen wat belangrijk is en welke acties gepast zijn. Ik ben daarbij je gids, die je helpt om je emoties te gebruiken als kompas voor je wensen en behoeften.

• Focusing
  Focusing richt zich op het lijfelijk ervaren van gedachten, gevoelens en emoties die naar boven komen als je problemen of klachten bespreekt. Door stil te staan bij je lijfelijke ervaringen, krijg je helder inzicht in klachten, problemen en emoties die je eerst vaag of moeilijk te omschrijven vond. Je leert je emoties beter te reguleren en de betekenis van je emotionele reacties te begrijpen. Focusing helpt je te ontdekken wat je werkelijk voelt. Je leert oude pijnen en patronen los te laten, en verbannen delen van jezelf weer te accepteren.
  
  
• Systemisch werk (de invloed van je achtergrond en relaties)

  Soms merk je dat bepaalde gevoelens, patronen of reacties niet alleen gaan over wat er hier en nu gebeurt, maar ook verbonden zijn met je achtergrond en de relaties waarin je bent opgegroeid.
  Binnen de therapie besteden we hier op een rustige en passende manier aandacht aan. We kijken bijvoorbeeld naar de plek die je inneemt in relatie tot anderen, naar terugkerende patronen in contact, en naar wat je mogelijk bent gaan dragen – soms zonder dat je je daar bewust van bent.
  Dit kan voelbaar worden in hoe je jezelf ervaart, in je lichaam, of in hoe je reageert op situaties. Door hier samen bij stil te staan, ontstaat er vaak meer ruimte en helderheid. Je hoeft minder te blijven doen wat ooit nodig was, en er kan iets nieuws ontstaan dat beter past bij wie je nu bent.
  Ik werk hierbij niet met vaste vormen, maar verweef systemische elementen op een manier die aansluit bij jou en bij wat zich in het moment aandient.

Maak kennis met ZachtZicht
Wil jij stap voor stap, in je eigen tempo op weg naar een leven waarin je je hart weer kunt volgen? Waarin je zonder reserves jezelf kunt zijn?
Neem dan contact op voor een kennismaking en ontdek wat therapie bij ZachtZicht voor jou kan betekenen.