Wat heb jij nodig?

Moeilijkheden en problemen kunnen op elk vlak van je leven voorkomen: lichamelijk, mentaal, relationeel en materieel. Deze gebieden zijn met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. Relationele problemen, zoals bijvoorbeeld een echtscheiding, kunnen leiden tot lichamelijke klachten zoals nek- en hoofdpijn, en ook tot mentale problemen zoals piekeren en angst. Als je goed met deze moeilijkheden wilt kunnen omgaan, is het belangrijk dat je in contact staat met je eigen gevoelens en de situatie waarin je zit. Dit betekent dat je je gevoelens en gedachten toelaat en erkent. En dat je checkt of ze kloppen met de werkelijkheid. Als dat je lukt, krijg je meer inzicht in wat je nodig hebt en wat de situatie van je vraagt. Daar kun je dan naartoe werken.

Binnen en buiten in balans
Niet iedereen die stress heeft, kan contact leggen met gevoelens en situaties. Soms kunnen bijvoorbeeld nare, onveilige en moeilijke ervaringen uit het verleden het natuurlijke contact met jouw binnen- en buitenwereld verstoren. Misschien heb je wel hardnekkige schaamte- en schuldgevoelens, negatieve denkpatronen, of ervaar je te weinig of te veel emoties. 

Soms kun je door ervaringen uit het verleden niet goed meer afstemmen op jouw binnen- en buitenwereld. Dat maakt dat je een nieuwe ingrijpende gebeurtenis niet goed kan verwerken. Daardoor krijg je bijvoorbeeld last van somberheid, (aanhoudende) lichamelijke klachten of relatieproblemen.